宿醉后第二天感到头晕恶心是很常见的情况，以下是一些缓解方法：

1. 补充水分：宿醉后，身体可能会脱水，因此补充足够的水分非常重要。喝足够的水可以帮助缓解头晕和恶心的感觉。

2. 吃清淡的食物：宿醉后，肠胃可能需要时间来恢复。吃一些清淡的食物，如白面包、米饭、水果等，可以提供能量，同时减轻胃部不适。

3. 休息：宿醉后，身体需要足够的休息来恢复。尽量避免过度劳累，给自己足够的时间来休息和恢复。

4. 补充维生素B：维生素B可以帮助缓解宿醉后的恶心感。可以尝试吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦、豆类等。

5. 避免饮酒：宿醉后的第二天，最好避免再次饮酒。酒精会进一步加重恶心和头晕的感觉，并可能导致更严重的健康问题。

希望这些方法对你有所帮助，如果你的症状持续或加重，请咨询专业医生的建议。