你的牙结石掉了一块。牙结石掉块可能是由于日常口腔卫生的不良习惯，如刷牙不彻底、牙缝不清洁等。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和牙膏，刷牙时要彻底，特别是在牙缝和牙龈处。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，每天或每两天一次，清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑。

3. 漱口水：使用含氟漱口水，每天或每两天一次，可以帮助预防牙菌斑和牙结石的形成。

4. 定期洗牙：定期（通常每6个月）去牙医那里洗牙，可以清除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和龋齿。

5. 饮食健康：保持饮食健康，减少食用高糖、高脂和高纤维的食物，这些食物容易导致牙菌斑和牙结石的形成。

希望这些建议能对你有所帮助，如果牙结石问题持续存在，请及时咨询牙医。