坐月子可以吃粥，因为粥容易消化，不会给肠胃带来过多的负担。坐月子期间，产妇的身体需要充分的休息和营养补充，粥可以提供丰富的碳水化合物和少量蛋白质，有助于提供能量和促进伤口愈合。

以下是一些适合坐月子吃的粥的配方：

1. 山药红枣粥：将山药切成小块，与红枣一起煮成粥，可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进伤口愈合。

2. 糯米红枣粥：将糯米和红枣一起煮成粥，可以提供丰富的碳水化合物和维生素，有助于提供能量和促进伤口愈合。

3. 山药枸杞粥：将山药、枸杞和糯米一起煮成粥，可以提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力和促进伤口愈合。

4. 山药红枣枸杞粥：将山药、红枣、枸杞和糯米一起煮成粥，可以提供丰富的营养物质，有助于提供能量和促进伤口愈合。

坐月子期间，产妇的饮食应该多样化，除了粥之外，还可以尝试一些清淡易消化的食物，如蒸蛋、蒸鱼、蒸蔬菜等。同时，避免食用生冷、油腻和刺激性食物，以免影响消化和伤口愈合。