血压低，医学上称为低血压，是指血液在血管中的压力低于正常范围。对于血压偏低的人，调理方法主要包括以下几点：

1. 饮食调理：

   • 补充水分：适当增加饮水量，保证血液呈液态流动。
   • 高蛋白食物：摄入富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、豆制品，蛋白质有助于血压稳定。
   • 香蕉：含钾丰富，有助于调节血压。
   • 盐适量：适当增加低钠盐或氯化钾的摄入，但不宜过量。
   • 避免过度节食：保持合理的饮食结构，避免饥饿导致血压下降。

2. 作息规律：

   • 保持充足的睡眠：睡眠对血压有调节作用，应保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
   • 定时定量运动：轻度的有氧运动，如散步、瑜伽，可提高心率，帮助血压上升。

3. 改善生活习惯：

   • 站立时缓慢：从坐或躺的姿势转换到站立时，动作要缓慢，避免血压突然下降。
   • 避免久坐：长时间坐着不动会影响血液循环，定时活动身体。

4. 适量补充矿物质：

   • 如果医生建议，可以口服一些补铁、补钙的保健品，以维持体内矿物质平衡。

5. 心理调节：

   • 保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张，因为情绪波动也可能影响血压。

如果血压偏低且持续性较严重，严重影响正常生活或伴有头晕、乏力等症状，应及时就医，了解病因后根据医生的建议进行治疗。