这种情况可能是由于过敏、感冒或者鼻窦炎等原因引起的。建议你注意以下几点：

1. 确认过敏源：如果你有过敏史，可能是对某些物质（如灰尘、花粉、宠物皮屑等）过敏。尽量避免接触这些过敏源。

2. 保持鼻腔清洁：使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清理鼻腔内的病毒和过敏源。

3. 喝足够的水：保持身体充足的水分，可以帮助稀释鼻涕，缓解鼻塞。

4. 适当休息：保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。

5. 如果症状持续或者加重，建议及时就医，听取专业医生的意见，可能需要使用药物治疗。

请记住，以上建议仅供参考，具体病情需要根据个人实际情况进行判断。如果症状持续不好，还是建议及时就医。