以下是十种被认为有助于回奶的食物：

1. 韭菜：韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于回奶。

2. 丝瓜：丝瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，可以帮助产妇恢复体力，促进乳汁分泌。

3. 茭白：茭白含有丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助产妇补充营养，促进乳汁分泌。

4. 苋菜：苋菜含有丰富的维生素A和C，可以促进乳汁分泌，有助于回奶。

5. 荠菜：荠菜含有丰富的维生素C和矿物质，可以促进乳汁分泌，有助于回奶。

6. 莴苣：莴苣含有丰富的纤维素和矿物质，可以促进肠胃蠕动，有助于回奶。

7. 苦瓜：苦瓜含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进乳汁分泌，有助于回奶。

8. 番茄：番茄含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进乳汁分泌，有助于回奶。

9. 冬瓜：冬瓜含有丰富的水分和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于回奶。

10. 丝瓜花：丝瓜花含有丰富的维生素C和矿物质，可以促进乳汁分泌，有助于回奶。

然而，回奶是一个个体化的过程，每个人的身体状况和需求都不同。建议在尝试这些食物之前，先咨询专业医生或营养师的建议。