脱发严重可能是多种原因引起的，以下是一些可能有助于改善脱发的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免过度压力和焦虑，保持健康的饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

2. 使用适当的洗发产品：选择适合自己头发类型的洗发产品，避免使用过于刺激或干燥的产品。

3. 避免过度拉扯头发：不要频繁地拉扯头发，这可能会加剧脱发。

4. 使用生发产品：一些生发产品可能对改善脱发有帮助，但请确保选择适合自己头发类型的产品。

5. 寻求专业医疗建议：如果脱发严重且持续，建议咨询专业医生或皮肤科医生，以获取更详细的建议和治疗方案。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重脱发，尽量避免或减少这些习惯。

7. 保持头发的清洁和护理：定期洗头，使用适当的护发产品，保持头发的清洁和护理。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。