头上长红疙瘩的毛囊炎是一种常见的皮肤感染，治疗方法主要包括以下几个方面：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洗发水清洗头发和头皮，避免使用刺激性的洗发水和染发剂。

2. 避免抓挠：头皮瘙痒时，尽量避免抓挠，以免进一步刺激毛囊发炎。

3. 使用抗真菌药物：如果毛囊炎是由真菌感染引起的，可以选择使用抗真菌药物，如酮康唑或特比萘芬。

4. 局部涂抹消炎药物：如红霉素软膏或莫匹罗星软膏，可以局部涂抹在患处，缓解炎症和瘙痒。

5. 保持饮食健康：饮食上应尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

6. 避免过度洗发：洗发时，避免使用过热的水，以免刺激头皮和毛囊。

7. 定期修剪指甲：定期修剪指甲，避免指甲刮伤头皮，引发感染。

8. 寻求专业医生的建议：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的建议，以便进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！