长时间站立导致的腿部疼痛，可能是因为肌肉疲劳或血液循环不畅。以下是一些缓解方法：

1. 调整姿态：保持正确的站立姿势，双脚肩宽打开，减轻对身体的压力。避免直立太久，可以适当交换重心或休息。

2. 轻度运动：每隔一段时间，可以进行一些腿部轻度运动，如踮脚尖、踩踏步、腿部旋转等，帮助血液循环。

3. 按摩放松：用手轻轻按摩腿部肌肉，尤其是小腿和大腿前面，有助于缓解疲劳。

4. 提高腿部：如果条件允许，可以尝试坐在椅子上，将脚抬高至高于心脏水平，有助于促进血液回流。

5. 热敷冷敷：热敷有助于放松肌肉，缓解疼痛；冷敷可以减少炎症和肿胀。

6. 保持水分：保持身体充足的水分，有助于维持血液循环。

7. 穿舒适的鞋子：鞋子的选择也很重要，选择有良好支撑和缓冲的鞋子，可以减轻腿部压力。

如果疼痛持续且严重影响生活，建议及时就医，检查是否存在其他健康问题。