减肥期间适量吃柿子是可以的，因为柿子含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，对于控制体重是有帮助的。但是，要注意以下几点：

1. 柿子虽然营养，但糖分也较高，尤其是熟透的柿子，不建议糖尿病患者或控制糖分摄入的人群大量食用。
2. 柿子消化起来比较慢，且容易形成胃柿石，尤其是空腹或食用过多，可能对胃有刺激，所以饭后适量食用较好。
3. 如果你是过敏体质，对柿子或者其中的成分过敏，就需要避免食用了。

总的来说，适量吃柿子可以作为健康饮食的一部分，但每个人的体质和减肥需求不同，最好在保证营养均衡的前提下，结合个人情况来决定饮食安排。如有需要，还是建议咨询专业营养师或医生的建议。