牙结石，也称为牙石或牙垢，主要是由于口腔中的细菌、唾液中的矿物质（如钙、磷、镁等）以及食歺残渣长期积累在牙齿表面和牙龈边缘形成的硬性沉积物。它们的颜色通常为黄色、棕色或黑色，严重时可能会影响口腔健康。

去除牙结石主要有以下几种方法：

1. 自我清洁：每天至少刷牙两次，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少牙结石的形成。

2. 牙周基础治疗：定期到牙科诊所进行专业洁牙（洗牙），由专业的牙科医生使用超声波洁牙机或手工刮治术去除牙结石。

3. 牙齿磨砂：对牙结石严重的人，可能需要进行专业的牙齿磨砂或龈下刮治。

4. 生活习惯改变：减少糖分摄入，戒烟限酒，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，有助于预防牙结石的形成。

如果你有牙结石并且感到不适，建议尽快就医，不要让牙结石发展成为牙周病等严重的口腔问题。