长痘痘通常由多种原因引起，包括皮脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染等。以下是一些快速消除痘痘的方法：

1. 保持皮肤清洁：每天至少洗两次脸，使用温和的洁面产品去除油脂和死皮，避免手部接触脸部。

2. 使用护肤品：可以试试含有水杨酸或苯氧醇等成分的治疗性药膏，这些成分有助于去除死皮和抗炎。

3. 冷敷：如果痘痘发炎红肿，冷敷可以帮助缩小血管，减轻炎症。

4. 饮食调整：尽量避免摄入过多的油腻食物和甜食，多吃新鲜蔬果，保持饮食均衡。

5. 保持良好睡眠：充足的睡眠有助于身体的正常代谢，减少痘痘的生成。

6. 避免挤压痘痘：挤压可能会导致炎症扩散和疤痕形成，应该让痘痘自然消退。

7. 保持情绪舒畅：长期压力也可能导致痘痘，适当做运动、冥想或者做些让自己开心的事情有助于缓解压力。

如果痘痘持续且严重，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗建议。因为每个人的皮肤状况不同，可能需要针对性的治疗。