脸上痘痘和黑头是很常见的皮肤问题，下面是一些建议帮助你去除它们：

痘痘

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部。避免使用过于刺激的洁面产品，以免刺激痘痘。

2. 避免挤压：不要挤压痘痘，以免感染和留下疤痕。可以使用粉刺针轻轻挑破痘痘，然后涂抹抗菌消炎的凝胶或药膏。

3. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的洁面产品，可以帮助控制油脂分泌。

4. 饮食调理：饮食上要注意控制高糖和高脂食物的摄入，以减少油脂分泌。多吃蔬菜和水果，保持饮食均衡。

5. 使用祛痘产品：选择含有水杨酸、茶树油或果酸的祛痘产品，可以帮助溶解和去除痘痘。

黑头

1. 深层清洁：使用深层清洁面膜或磨砂膏，每周1-2次，可以帮助去除皮肤表面的污垢和黑头。

2. 定期去角质：使用温和的去角质产品，每周1-2次，可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞和黑头。

3. 使用黑头导出液：黑头导出液可以帮助软化黑头，使其更容易被清除。

4. 使用收敛水：使用收敛水可以帮助收缩毛孔，减少黑头的产生。

5. 保持皮肤湿润：保持皮肤湿润可以帮助减少黑头的产生。使用保湿霜或面膜，可以帮助皮肤保持水分。

希望这些建议对你有帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你提供更多的建议。