怀孕期间由于体内激素变化和子宫增大的压力，很多孕妇会经历胃酸过多、胃胀、恶心等症状。以下是一些可以尝试的缓解方法：

1. 饮食调整：

   • 少量多餐：避免一次性吃得过饱，可以选择分成5-6次的小餐。
   • 避免刺激性食物：如辣椒、咖啡、油腻食物等，可以选择易消化、无刺激性或温和的食物。
   • 高蛋白与纤维食物：如鸡蛋、瘦肉、水果和蔬菜，能帮助稳定胃酸。
   • 喝温水：避免喝过冷或过热的饮料，温水有助于缓解胃部不适。

2. 生活习惯：

   • 不要在睡前进食：尽量在睡前2-3小时完成进食，避免平躺，可使用枕头垫高头部。
   • 避免过度紧张或压力：适当放松，有助于缓解胃部不适。

3. 药物咨询：

   • 虽然孕期不建议随意用药，但如果胃部症状严重，可能需要求助医生，他们会给出适合孕妇的非处方药建议。
   • 可以试试薄荷糖或含一口温水也可以暂时缓解胃酸症状。

请注意，每个人的身体状况不同，以上方法仅为一般建议，如果症状严重或持续不改，应及时就医。