控制银屑病扩散是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持皮肤干燥：银屑病通常与皮肤炎症有关，保持皮肤干燥可以减少炎症反应。你可以使用温和的肥皂和水洗澡，避免使用过热的水或使用刺激性的肥皂。

2. 避免刺激：银屑病患者皮肤通常非常敏感，因此要避免刺激皮肤。避免使用刺激性的护肤品，如酒精、香料和化学物质。

3. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁可以减少细菌和真菌的滋生，从而减少炎症反应。使用温和的肥皂和水洗澡，避免使用过热的水或使用刺激性的肥皂。

4. 使用保湿剂：使用保湿剂可以保持皮肤湿润，减少皮肤干燥和瘙痒。你可以选择使用含有天然成分的保湿剂，如芦荟、燕麦和杏仁油。

5. 避免抓挠：抓挠皮肤可能会引起炎症反应，并导致银屑病扩散。尽量避免抓挠皮肤，可以尝试使用手套或使用软毛刷来清洁皮肤。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于控制银屑病。包括均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少压力。

7. 寻求专业帮助：如果你的银屑病扩散严重，建议寻求专业医生的帮助。医生可以根据你的具体情况，提供个性化的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。记住，控制银屑病扩散是一个长期的过程，需要耐心和坚持。