瘦小腿的动作虽然不多，但选择适合的、并坚持下去会对腿部线条有明显改善。以下5个简单易行的动作，你可以试试：

1. 腿部提拉：站直，双手抓住椅子或墙壁边缘，保持身体稳定。慢慢抬起一只脚，使小腿与地面平行，保持几秒钟，然后慢慢放下。另一只脚重复同样的动作。

2. 腿部伸展：坐下，双腿伸直。慢慢将一条腿向前伸出，保持脚尖触地，另一条腿放在后面。保持15秒后，换另一条腿。

3. 踏步运动：站立，抬起一只脚，向前迈步，同时臀部微蹲，使另一只腿向后伸直。换另一只脚重复动作，像在做登山运动。

4. 坐姿踮脚：坐在椅子上，双脚平放在地板上。慢慢抬起脚跟，让脚尖点地，保持几秒钟后放下。重复多次。

5. 红蓝球运动：购买一对红色和蓝色的弹力带，绑在脚踝上。跪在地上，保持身体稳定，然后慢慢提起一只脚，使小腿肌肉处于张力状态，保持再放下。重复两边。

记住，任何运动都要适度，不要一次做太多，以免造成肌肉疲劳。同时，健康的饮食和充足的休息也是减肥的关键。