跑完步后肚子疼可能是由于多种原因引起的，包括消化系统问题、运动损伤、运动过量等。以下是一些可能导致肚子疼的原因，以及相应的建议：

1. 消化系统问题：跑步时，胃部的蠕动可能会增加，导致消化不良。建议：在跑步前尽量避免吃太多或吃太快，尽量选择容易消化的食物。跑步后，可以适当休息，喝一些温水，帮助消化。

2. 运动损伤：跑步时，如果姿势不正确或跑步鞋不合适，可能会导致膝盖、脚踝等部位的运动损伤，进而引起肚子疼。建议：选择合适的跑步鞋，注意正确的跑步姿势，避免过度使用膝盖和脚踝。

3. 运动过量：跑步时，如果跑得太快或跑得太长，可能会导致肌肉疲劳和消化不良。建议：逐渐增加跑步的强度和时间，避免一次性跑得太长或太快。

4. 心理因素：有些人在跑步时会感到紧张或焦虑，这可能会导致肚子疼。建议：在跑步前放松心情，可以进行深呼吸或冥想来缓解紧张。

如果你的肚子疼持续或加重，建议尽快就医，以便进行进一步的检查和治疗。希望这些建议对你有所帮助！