口臭和胃热可能是由于消化系统的问题引起的，建议你采取以下措施改善症状：

1. 饮食调整：

   • 尽量少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激胃部。
   • 多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
   • 增加饮水量，帮助清理口腔内的食物残渣和细菌。
   • 尝试喝茶，如菊花茶、薄荷茶，具有舒缓胃热和清新口气的效果。

2. 勤刷牙，漱口：

   • 每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏。
   • 餐后记得漱口，去除食物残留和口气。
   • 使用含氟漱口水可以有效抑制口腔细菌，改善口臭。

3. 定期清理舌苔：

   • 舌头表面的苔藓可能影响口气，用牙刷或舌刮器清理舌头。

4. 规律作息：

   • 确保充足的睡眠，避免熬夜。
   • 避免过度劳累，减少精神压力。

5. 适当运动：

   • 适度的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于消化和减轻胃热。

6. 增加蔬菜和益生菌食品摄入：

   • 某些蔬菜如苦瓜、芹菜等可以帮助清除胃热。
   • 吃一些富含益生菌的食物，如酸奶，有助于改善肠道菌群。

如果以上措施不能改善你的症状，或者口臭和胃热伴随着其他症状（如严重胃痛、体重下降、食欲不振等），建议及时就医，由专业医生进行检查和治疗。