孕吐是孕期常见的现象，特别是在头几个月里，有的孕妇可能会出现严重的恶心和呕吐。如果孕吐严重到喉咙有堵塞感，可以尝试以下的方法缓解：

1. 分小餐吃饭：尽量避免饥饿，多吃几小餐，而不是三餐大吃大喝。

2. 避免刺激性食物：如油腻、辛辣、烟酒等，选择清淡易消化的食物。

3. 多喝水，保持水分：尽量喝温水或淡盐水，避免脱水。

4. 坐直或站立：饭后保持直立，不要立即躺下，可以帮助胃酸向下移动，减轻喉咙不适。

5. 试试薄荷糖或含有姜的食物：薄荷有助于舒缓不适，姜也有一定的止吐效果。

6. 深呼吸：当感觉恶心时，可以缓慢、深长地呼吸，帮助舒缓不适。

7. 冷敷颈部：可以试试在后颈部冷敷，有时能缓解恶心。

8. 如果喉咙痛得很严重，或者伴随有发烧、喉咙发炎等症状，可能需要就医，以免影响到自身和胎儿的健康。

如果孕吐严重并对日常生活产生影响，建议咨询医生，他们可能会提供抗恶心的药物或其他治疗方法。