耳朵疼可能由多种原因引起，包括耳朵感染、耳垢堵塞、外伤、慢性疾病或者耳部水闷等。针对不同原因，你可以采取以下几种措施：

1. 观察：如果是短暂的不适，可能是耳屎过多或进水，可暂时观察，避免揉搓，让耳朵自然干燥。

2. 热敷：用温热的毛巾敷在耳朵上，可以帮助缓解疼痛和减轻肿胀。

3. 抗生素：如果耳朵疼痛伴有红肿、有黄色分泌物，可能有中耳炎等感染，需要及时就医，并遵医嘱服用抗生素。

4. 止痛药：可以适当服用非处方止痛药，如布洛芬，缓解疼痛。但请务必遵医嘱。

5. 避免水入耳：在洗澡或游泳时，注意防止水进入耳道，尤其在耳朵疼痛时，应该避免。

6. 医院就诊：如果耳朵持续疼痛、伴有听力下降或者有流脓等症状，应立即去医院就诊，由专业医生检查诊断并给予相应治疗。

如果耳朵疼痛伴有其他症状，如发热、眩晕、耳鸣等，或者疼痛持续不减，应尽快寻求医疗帮助。