食物中毒是一种常见的健康问题，轻微的食物中毒可以通过一些自救方法来缓解症状。以下是一些自救三招：

1. 保持水分摄入：食物中毒时，身体可能会出现脱水症状，因此保持水分摄入非常重要。建议喝足够的水或电解质饮料，以保持身体的水分平衡。

2. 避免食用刺激性食物：食物中毒时，消化系统可能受到损害，因此要避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因和酒精等。这些食物可能会加重症状，并延长恢复时间。

3. 保持适当的休息：食物中毒时，身体可能会感到疲惫和虚弱。因此，保持适当的休息非常重要，以帮助身体恢复。建议休息时保持安静，避免过度活动，以帮助身体恢复。

希望这些自救三招对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。