牙齿骨质疏松是一种常见的牙齿问题，以下是一些改善牙齿骨质疏松的建议：

1. 均衡饮食：摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，这些营养物质对牙齿健康至关重要。建议多食用奶制品、鱼类、坚果、绿叶蔬菜和豆类等食物。

2. 健康生活方式：戒烟、限制饮酒和避免过度饮用碳酸饮料，这些习惯可能会导致牙齿骨质疏松。

3. 刷牙和漱口：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，以保护牙齿和牙龈。此外，使用漱口水可以减少细菌滋生，有助于牙齿健康。

4. 牙科检查：定期进行牙科检查，以便及早发现和治疗牙齿问题，包括牙齿骨质疏松。

5. 使用牙科专业产品：使用含有钙和维生素D的牙齿护理产品，如牙贴、牙粉和漱口水，以帮助牙齿骨质的修复和增强。

6. 牙齿修复：如果牙齿骨质疏松已经发展到一定程度，可能需要进行牙齿修复手术，如牙冠修复或植牙手术。

总之，改善牙齿骨质疏松需要综合考虑饮食、生活方式和牙科护理。如果您有任何具体的问题或疑虑，建议咨询牙医或专业牙科医师的意见。