男生腮帮子大可能是由于体重过重、脂肪过多、缺乏运动或者面部肌肉发达等原因导致。以下是一些瘦脸的方法和建议：

1. 健康饮食：确保饮食均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，控制热量摄入，有助于减少脸部脂肪。

2. 增加运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括脸部。同时，做一些针对脸部的运动，如面部瑜伽或咀嚼口香糖，也能锻炼面部肌肉。

3. 瘦身训练：做力量训练，尤其是针对肩部和背部的练习，可以帮助塑造更好的身体线条，不致脸部看起来过于圆润。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠，足够的休息有利于身体的代谢，有助于减少脸部浮肿。

5. 控制水分摄入：避免夜间饮水过多，以减少夜间脸部水肿。

6. 美容仪器：使用一些针对脸部减肥的美容仪器，如射频仪、超声刀等，不过效果因人而异，也需要在专业人士的指导下使用。

请记住，瘦脸是一个渐进的过程，需要坚持有规律的健康生活方式，不要期待短期内有显著变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个人化的减肥计划。