家庭自测血压是一种越来越常见的健康管理方式，特别是在控制高血压疾病中。以下是一些关于家庭自测血压的基本步骤和注意事项：

1. 选择合适的设备：购买一款适合自己的电子血压计，最好选择易于操作、准确度高、并且有语音播报功能的。

2. 正确使用：在测量前要保证设备清洁干燥，静坐15-20分钟，不要在饭后立即测量，也不要在运动、洗澡或抽烟后立即测量。

3. 测量步骤：首先将手臂放在心脏水平线上，将血压计的袖带包裹在上臂上，紧贴皮肤但不挤压，按下开始按钮，等待测量完成。

4. 读取和记录：在血压计给出读数后，记录收缩压（高压）和舒张压（低压），以及日期和时间。通常，每天早晚各测一次，连续几天后，可以通过平均值来评估血压状况。

5. 分析和关注：如果自测血压高于140/90毫米汞柱（正常范围），需要向医生咨询，进行进一步的检查和治疗。

需要注意的是，家庭自测血压仅作为健康管理的辅助工具，不能替代专业医生的诊断。如果出现异常或者持续的高血压症状，应及时就医。