儿童感冒时，饮食的选择尤为重要，因为适当的饮食可以帮助他们更快地恢复健康。以下是一些选择建议：

1. 多喝水：感冒期间，孩子可能失水较多，喝足够的水可以帮助孩子保持身体的水分平衡，有利于病毒排出，也能缓解喉咙痛。

2. 清淡易消化的食物：如粥、面条、蒸蛋、蔬菜汤、瘦肉、鱼等，以保证营养供给，且不会加重肠胃负担。

3. 高维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，如柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、菠菜等。

4. 浆果和酸奶：富含益生菌可以帮助恢复肠道菌群，增强免疫力。

5. 避免酸辣、油腻、冰冷食物：这些食物可能会刺激孩子的肠胃，加重不适。

6. 增加蔬果摄入：例如苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体恢复。

7. 少量多餐：鼓励孩子少量多餐，避免一次性吃太多造成负担。

8. 饮食温热：感冒时体内会产生更多热量，吃温热食物有助于身体调适。

总的来说，感冒期间的饮食要以清淡、易消化、富含营养为主，同时避免过于刺激的食物。如果孩子的症状加重或持续不退，请及时就医。