嗨！很高兴回答你的问题。关于如何瘦下去妈妈的臀，以下是一些建议：

1. 控制饮食：饮食是塑造身材的重要因素。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加运动：运动是减肥的有效方法。选择适合你的运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，同时结合力量训练，以增加肌肉质量。

3. 减少久坐：长时间久坐会导致臀部脂肪堆积。尽量避免长时间久坐，可以选择站立或走动的方式进行工作。

4. 按摩和拉伸：按摩和拉伸可以促进血液循环，帮助消除臀部脂肪。选择适合你的按摩和拉伸动作，每天进行10-15分钟。

5. 良好的睡眠：良好的睡眠有助于身体代谢和脂肪燃烧。确保每晚获得足够的睡眠，建议成年人每晚7-9小时。

6. 避免酗酒和吸烟：酗酒和吸烟会干扰身体的新陈代谢，导致脂肪堆积。尽量避免这些不良习惯。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。祝你减肥成功！