孕期孕吐恶心是很多准妈妈都会遇到的问题，虽然它是一件让人不舒服的事，但不是治疗不了的。以下是一些缓解孕吐恶心的方法：

1. 饮食调整：

   • 多餐少食：尽量避免空腹，分次多吃，不吃太油腻或辛辣的食物。
   • 选择易消化的食物：如面包、粥、水果、蔬菜、饼干等。
   • 喝水：保持水分，避免脱水，但饮水不要太快，每次喝一小口。

2. 适当运动：

   • 轻度运动有助于缓解恶心，如散步、孕妇瑜伽等，但避免过度疲劳。

3. 少量多餐：

   分成五六顿或七八顿小餐，每餐少吃，减轻胃部压力。

4. 避免气味触发：

   避免接触可能引起恶心的食物和强烈气味。

5. 保持好心情：

   心情愉快能有效缓解孕妇的焦虑，可通过听音乐、看书、做深呼吸等活动来放松。

6. 穴位按摩：

   有些穴位如合谷、内关、足三里等据称有缓解孕吐的效果，可以在专业人士指导下尝试。

如果以上方法不能缓解严重孕吐，影响到日常生活，应及时就医，医生可能根据情况提供药物治疗或其他建议。每个人的情况不同，最好在医生指导下进行调整。