你喉咙痛、全身发冷、头晕的症状。这可能是感冒、流感或其他感染引起的症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息：尽量多休息，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 保持温暖：穿上暖和的衣服，保持室内温度适宜，避免过度寒冷。

3. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，可以喝温水或淡盐水。

4. 吃易消化的食物：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。

5. 避免刺激性食物：避免辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重喉咙痛和不适感。

6. 使用温盐水漱口：用温盐水漱口，可以缓解喉咙疼痛。

7. 使用药物：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用药物来缓解症状。

8. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，这些情绪也可能加重症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。祝你早日康复！