产后手腕腱鞘炎是一种常见的情况，主要是由于分娩期间手部频繁用力或姿势不良导致的。新妈妈在哺乳、抱婴儿、清洗婴儿等日常活动中，手腕可能会承受过度压力，使得手腕的腱鞘（保护腱的结构）发生炎症。

症状可能包括手腕疼痛、肿胀、压痛、活动受限或手指弯曲时有不适感。如果处理不当，长期炎症可能会导致腱鞘狭窄，即“扳机手指”。

预防和治疗手腕腱鞘炎的方法包括：

1. 休息：尽量减少手腕的使用，尤其是在疼痛加重时。
2. 正确姿势：哺乳、使用手机和电脑时保持正确的姿势，避免手腕过度弯曲或伸展。
3. 冷热敷：交替使用冰袋和热敷，以减轻疼痛和肿胀。
4. 物理治疗：在医生指导下进行轻度的手腕运动和伸展练习，以增强手腕肌肉力量，促进康复。
5. 药物治疗：如有需要，可能使用非处方止痛药或医生开具的消炎药。
6. 医疗干预：如果症状持续不改善或者加剧，可能需要接受专业的医疗治疗，如封闭治疗或手术。

最重要的是，如果出现持续的手腕疼痛或不适，应尽快就医，以便得到准确诊断并采取恰当的治疗措施，以免恶化。