阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease，AD）通常被称为老年痴呆症，是一种不可逆进行性神经退行性疾病，主要表现为记忆力减退，理解、判断能力下降，严重时生活不能自理。延缓阿尔茨海默病的进展有多种方法，包括：

1. 健康生活方式：定期锻炼身体，如快走、游泳、瑜伽等，每周150分钟的中等强度运动和每周至少两天的肌肉力量训练。保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、全谷类、坚果和鱼类，少吃油腻和高糖食物，避免过度饮酒和吸烟。

2. 心理刺激：保持学习和思考的习惯，比如读书、做谜题、学习新的技能或语言，以及参与社交活动，这有助于延缓大脑功能的衰退。

3. 社区参与：加入老年人俱乐部或组织，参与社区活动，有助于身心健康和社交技巧的保持。

4. 控制慢性疾病：许多慢性疾病如高血压、糖尿病、高胆固醇等都会增加患阿尔茨海默病的风险，所以要定期检查并积极治疗这些疾病。

5. 心理支持：保持积极的心态，避免过度的压力和抑郁，寻求家人、朋友或专业心理医生的支持。

6. 定期体检：尤其是45岁以上的人群，定期检查认知功能和脑部结构，早期发现和治疗可能导致痴呆的风险因素。

请注意，这些都不能保证百分之百预防或延缓阿尔茨海默病，但确实有助于降低患病风险。如果有任何疑问或担心，请咨询专业医生。