孕妇缺锌是一件比较常见的事情，因为锌在人体中属于微量元素，需求量虽然不大，但如果摄入不足，就可能会影响健康。那么，孕妇缺锌该怎么办呢？下面是一些补锌的建议：

1. 食物补锌：大多数食物中都含有锌，孕妇可以通过饮食来补充。一些富含锌的食物有：红肉（如牛肉、猪肉），海鲜（鱼、虾、蟹），禽类（鸡、鸭、鹅），豆类（黄豆、黑豆），坚果（如核桃、杏仁），全谷类（如燕麦、玉米），以及一些蔬菜和水果（如菠菜、香蕉）。尽量选择多样化的食物，以确保摄入全面的营养。

2. 补锌补充剂：如果食物补充不够，孕妇可以在医生的指导下，选择含锌的孕妇维生素或矿物质补充剂，但必须遵医嘱服用，因为孕妇补充过量的锌可能会对胎儿造成不良影响。

3. 定期体检：定期到医院做孕期检查，医生会根据孕妇的血液检查结果来判断是否缺锌，并给出相应的建议。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，适度的运动，以及均衡的饮食，都有助于锌的吸收。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会降低锌的吸收率，所以孕妇应避免这些不良习惯。

需要注意的是，孕期补锌要适量，遵医嘱，不要自行大量补充，以免对母婴健康产生影响。如果情况严重，应及时就医诊治。