牙龈重度萎缩和牙齿松动是牙周病的典型症状，可能是由于牙周炎或牙龈炎等口腔问题引起的。这种情况需要及时就医，因为如果不治疗，可能会导致牙齿进一步松动，甚至丧失。建议你尽快去牙科诊所进行专业检查和治疗，可能的治疗措施包括：

1. 牙周洁治：通过专业的牙齿清洁，去除牙菌斑和牙石，减少炎症。
2. 牙周刮治或牙周手术：如果牙周袋较深，可能需要进行这些手术来恢复牙龈健康。
3. 根面平整：去除牙齿表面的菌斑和牙石，减少刺激。
4. 药物治疗：可能需要抗生素或其他药物来控制感染。
5. 牙齿矫正或固定：在牙齿松动严重的情况下，可能需要矫正或固定牙齿。

此外，平时还要注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，避免吃过硬或过热的食物，以减少牙齿的刺激。