腰间盘突出压迫神经导致腿疼的治疗方案需要根据患者的具体情况而定，可能包括以下几个方面：

1. 保守治疗：

   • 休息与体位调整：避免长时间站立或坐着，尽量保持良好的坐姿和站姿。
   • 物理治疗：如热敷、冷敷、电疗、按摩和牵引等，帮助缓解疼痛和肌肉僵硬。
   • 药物治疗：可以使用非处方药物如止痛药、消炎药，或者医生开具的处方药物，如肌肉松弛剂或抗抑郁药。
   • 膳食补充：增加富含钙、维生素D的食物，有助于骨骼健康。

2. 康复训练：

   • 进行适度的康复锻炼，如瑜伽、太极、游泳等，帮助增强腰部肌肉，减轻对神经的压力。
   • 指导下进行核心肌群训练，改善腰部支撑性。

3. 神经阻滞或小针刀治疗：对于疼痛较为严重的患者，可能需要局部麻醉，帮助减轻疼痛，或使用小针刀治疗，缓解椎间盘压力。

4. 手术治疗（如果保守治疗无效）：

   • 对于严重的腰椎间盘突出，可能需要进行椎间盘切除术或植入椎间融合术等手术治疗，但这是最后的手段，因为手术风险较大，恢复时间也较长。

请根据自己的症状和医生的建议选择最适合的治疗方案。在治疗过程中，一定要坚持按医生的指导进行，同时保持良好的生活习惯。