喝多了酒头晕是一种常见的不适症状，以下是一些快速缓解的方法：

1. 休息：喝多了酒后，最好的方法是休息。找一个安静的地方躺下，放松身体和头脑。

2. 喝些水：喝一些温水可以帮助稀释血液中的酒精，缓解头晕的症状。

3. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和头脑，缓解头晕的症状。

4. 吃些食物：吃一些清淡的食物，如饼干、面包、水果等，可以帮助你稳定血糖水平，缓解头晕的症状。

5. 喝些咖啡或茶：喝一些咖啡或茶可以刺激中枢神经系统，帮助你保持清醒。

6. 寻求帮助：如果你的症状严重或持续时间较长，建议寻求医疗帮助。

希望这些方法可以帮助你缓解喝多了酒的头晕症状。如果你有其他问题，我会尽力为你解答。