小孩抵抗力差，容易感冒是常见的现象，家长可以从以下几个方面进行调整和提升：

1. 养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，合理的饮食，多吃富含维生素和微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。

2. 定期锻炼：适当的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。可以选择一些儿童喜欢的运动，如骑车、游泳、滑冰等。

3. 保持室内环境清洁：定期开窗通风，避免孩子接触过多的尘埃和细菌。定期更换空调滤网，保持空气新鲜。

4. 注重手卫生：教导孩子常洗手，尤其是在接触公共场所和进食前。

5. 免疫接种：按时接种预防疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等，可以有效预防一些常见的疾病。

6. 家庭环境的保暖：避免孩子受凉，尤其是在换季和冷热交替的季节。

如果孩子频繁感冒，可能需要带孩子去医院进行检查，看是否有其他疾病影响或营养不良的情况。同时，定期和医生沟通，根据孩子的具体情况调整护理和预防措施。