肚子疼可能是由多种原因引起的，以下是一些快速缓解肚子疼的方法：

1. 休息：如果你的肚子疼是由于劳累或长时间坐着引起的，休息可能是最好的缓解方法。找一个舒适的地方躺下，放松身体，让肚子得到休息。

2. 喝温水：喝一些温水可以缓解肚子疼。温水有助于舒缓胃部肌肉，减轻疼痛。

3. 吃轻食：如果你的肚子疼是由于消化不良引起的，吃一些轻食可以缓解疼痛。轻食包括米饭、面条、面包等容易消化的食物。

4. 按摩：用温暖的手掌轻轻按摩胃部，可以缓解肚子疼。按摩可以促进血液循环，舒缓胃部肌肉。

5. 避免刺激性食物：如果你的肚子疼是由于食物引起的，避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。这些食物可能会刺激胃部，导致疼痛。

6. 服用药物：如果肚子疼持续或严重，可以考虑服用一些药物，如解痉剂、抗酸剂或止痛药。但请先咨询医生，以确保选择适当的药物。

如果肚子疼持续或加重，建议尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。