青春期长痘痘是很常见的问题，以下是一些可能有助于消除痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部。避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的产品，以减少油脂分泌。避免使用过多的油脂性产品，如油脂丰富的面霜和乳液。

3. 控制饮食：避免食用过多的油腻和辛辣食物，如油炸食品、巧克力、辣椒等。这些食物可能会刺激皮肤，导致痘痘的产生。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿产品，如含有透明质酸或甘油的产品，以保持皮肤湿润。避免使用过多的化妆品和护肤品，以免堵塞毛孔。

5. 避免挤压痘痘：避免用手指或工具挤压痘痘，以免引起感染和疤痕。如果痘痘已经破裂，可以使用消炎药膏或抗菌霜来减轻炎症。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，多喝水，避免吸烟和饮酒。这些生活习惯有助于改善整体皮肤健康。

7. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗方案。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。