大便时肚子疼可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 便秘：便秘时，粪便在肠道内停留时间过长，导致肠道蠕动增加，引起肚子疼。建议增加饮水量，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类等，同时可以尝试一些缓解便秘的方法，如温水坐浴、按摩腹部等。

2. 肠易激综合征（IBS）：IBS是一种常见的胃肠道功能障碍，主要表现为腹痛、腹泻或便秘，可能与肠道菌群失调、肠道炎症等有关。建议保持饮食规律，避免辛辣、油腻食物，避免过度饮酒和咖啡因等刺激性物质。

3. 消化不良：消化不良可能表现为肚子疼、腹胀、嗳气、恶心等症状。建议饮食清淡，避免暴饮暴食，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。

4. 其他疾病：某些胃肠道疾病也可能引起肚子疼，如胆囊炎、胆石症、胰腺炎等。如果肚子疼持续或加重，建议及时就医，进行相关检查。

除了上述建议，如果肚子疼严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的诊断和治疗建议。