吹风扇本身不应该是腰疼的原因，但如果在吹风扇时久坐或者姿势不正确，可能会导致腰部肌肉疲劳或僵硬，引发腰疼。以下是一些缓解腰疼的建议：

1. 改变坐姿：在吹风扇时，确保背部挺直，腰部有支撑，避免弯腰或驼背。

2. 休息和活动：每隔一段时间起来活动一下，做一些腰部伸展运动，如腰部旋转、后倾、侧弯等。

3. 热敷或冷敷：用热毛巾或冷敷袋轻轻敷在腰部，有助于放松肌肉和减轻疼痛。可先用热敷缓解肌肉紧张，再用冷敷减轻肿胀。

4. 按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环，缓解疼痛。

5. 床上休息：如果疼痛严重，可以在腰部放一个枕头，保持平躺，减轻腰部的负担。

6. 止痛药：对于轻度的疼痛，可以服用非处方的消炎止痛药，如布洛芬等，但注意按照说明书使用。

7. 物理治疗：如果腰疼频繁，可以寻求专业的物理治疗师帮助，进行针对性的康复训练。

如果以上方法都不能缓解，或者腰疼伴随其他症状，如发热、无力、持续性疼痛等，建议及时就医，以防是腰椎间盘疾病等潜在问题。