预防年轻癫痫，可以从以下几个方面进行：

1. 健康生活方式：保持规律的生活作息，避免过度疲劳和缺乏睡眠。均衡饮食，避免暴饮暴食或长时间饥饿。多吃富含镁、钙和维生素B的食物，这些对神经系统的健康有益。

2. 避免头部外伤：头部受伤是引发癫痫的一个重要因素，因此在进行体育活动或参与高风险活动时，要使用保护用品，尽量避免头部受到撞击。

3. 学习应对压力：压力和情绪波动可能触发癫痫发作，学习和实践压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于减少心理压力。

4. 预防感染：某些病毒感染，如脑炎，可引发癫痫，因此注意个人卫生，预防感染疾病。

5. 定期体检：对于有遗传性癫痫风险的人，定期进行体检，早发现早治疗可能存在的隐患。

6. 学龄前和青少年教育：了解癫痫的知识，知道当出现癫痫发作的症状时，该如何自我保护和寻求帮助。

7. 遗传咨询：如有家族史，应寻求遗传医学专业人员的咨询，了解自己的风险，并可能需要进行基因检测。

及时治疗任何可能引发癫痫的疾病，如脑部疾病、代谢性疾病、神经系统病变等，也是预防癫痫的重要措施。如果有任何疑虑，应咨询医生的意见。