月经周期的变化受多种因素影响，包括压力、饮食、睡眠、荷尔蒙水平和生活方式等。如果突然出现月经推迟（比如超过了一个周期），你可以考虑以下几种情况和应对方法：

1. 怀孕：如果你在性生活中没有采取避孕措施，可能怀孕了。可以进行早孕测试，如果结果是阳性，应尽快就医。

2. 压力或生活习惯：长期的压力、睡眠不足、饮食不规律或运动过量都可能影响月经。试着调整这些生活习惯，保持健康生活方式。

3. 体重变化：大幅的体重增加或减少可能对月经周期产生影响。保持均衡饮食和适量运动，有助于恢复正常。

4. 荷尔蒙变化：青春期开始、停经或使用避孕药等可能会影响月经。如果在这些阶段，咨询医生是必要的。

5. 某些疾病：多囊卵巢综合症、甲状腺问题、糖尿病等疾病也可能引起月经不调，需要医生诊断和治疗。

如果你连续几个月的月经不规律或存在其他不适如腹痛、大量出血等，建议去医院就诊，查清原因并接受专业治疗。记住，个人健康是首要的，及时就医很重要。