跑步过程中，膝关节内侧疼痛可能有多种原因：

1. 跑步姿势不正确：如果膝盖内倾或者步态不稳，可能会对膝关节内侧造成压力，导致疼痛。正确的跑步姿势是膝盖微微弯曲，脚掌完整着地。

2. 肌肉不平衡：大腿内侧的肌肉，如股内侧肌群，如果力量不足，可能导致膝关节承受过多的压力，引发疼痛。

3. 过度训练：过度跑步或者增加训练量太快，可能会导致膝关节疲劳，甚至损伤。

4. 关节问题：如髌骨软化症、内侧半月板损伤、滑膜炎等，都可能表现为跑步时膝关节内侧疼痛。

5. 鞋垫不合适：不合适或者磨损的跑鞋可能会增加膝关节的压力，导致疼痛。

针对这种情况，建议你：

• 休息一段时间，让膝关节得到恢复；
• 检查跑步姿势，如有问题，寻求专业的运动教练指导；
• 增强股内侧肌群的锻炼，改善肌肉平衡；
• 如果疼痛持续不减或者加重，需要就医，进行详细的检查和治疗；
• 确保穿适合的跑鞋，提供足够的支撑和缓冲。

记住，预防总是优于治疗，合理的跑步方法和训练方式对于避免跑步受伤十分重要。