怀孕六个月的腰疼可能是由于子宫增大、体重增加、姿势不正确等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 子宫增大：怀孕期间，子宫会不断增大，这可能会导致腰部肌肉和韧带的拉伸，从而引起腰疼。建议孕妇在站立和行走时保持腰部挺直，避免弯腰或驼背。

2. 姿势不正确：孕妇在站立和行走时，如果姿势不正确，如弯腰驼背或单脚站立，可能会加重腰部的负担，导致腰疼。建议孕妇保持腰部挺直，双脚平放，避免长时间保持同一姿势。

3. 肌肉疲劳：怀孕期间，孕妇的腰部肌肉承受着额外的负荷，可能会导致肌肉疲劳和疼痛。建议孕妇在休息时进行适当的伸展运动，如腰部旋转、伸展和放松。

4. 腰椎间盘突出：怀孕期间，腰椎间盘突出可能会加重腰疼。建议孕妇在怀孕期间避免长时间保持同一姿势，尽量选择舒适的床垫和枕头，避免过度劳累。

如果腰疼持续存在或加重，建议孕妇咨询医生，以确定是否需要进一步的检查和治疗。