是的，长期吃黑米对身体有很多好处。以下是一些可能的好处：

1. 营养丰富：黑米富含多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、维生素B和矿物质。这些营养物质有助于提供能量，促进身体健康。

2. 抗氧化剂：黑米中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以中和自由基，减少氧化应激，有助于预防慢性疾病。

3. 改善消化：黑米中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

4. 降低血糖：黑米中的淀粉颗粒相对较小，消化吸收速度较慢，有助于降低餐后血糖水平。

5. 保护心脏：黑米中的镁元素有助于降低血压，保护心脏健康。

6. 改善睡眠：黑米中的色氨酸和镁元素有助于促进睡眠，改善睡眠质量。

然而，需要注意的是，黑米虽然营养丰富，但消化吸收速度较慢，消化不良的人可能需要谨慎食用。此外，黑米中的碳水化合物含量较高，过量食用可能导致能量摄入过多，建议适量食用。