快速长头发的方法其实效果并没有那么明显，因为头发的生长速度是由遗传、营养、生活习惯等多个因素决定的，平均每个月大约增长1-1.5厘米。不过，以下是一些有助于头发健康生长的建议：

1. 营养均衡：确保饮食中含有足够的蛋白质（如肉类、鱼类、蛋、奶制品）、铁、锌、维生素A、B、C、D和E，这些都是头发生长所需的营养素。

2. 适量运动：适当的身体运动可以促进血液循环，有利于头发生长。

3. 保持头皮清洁：定期洗头，避免油脂积累，可以保持头皮健康，促进头发生长。

4. 减少压力：长期的压力会影响荷尔蒙平衡，可能影响头发生长，尝试放松和减压活动，如瑜伽和冥想。

5. 定期修剪：适时修剪断发，可以帮助刺激头发生长。

6. 无刺激性护发：避免使用过于刺激的化学染发剂或烫发，减少对头发的损伤。

7. 充足的睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，这对头发生长也有积极影响。

这些方法虽然不能立刻让头发快速增长，但能帮助改善头发的整体健康状况，提高其自然生长潜力。如果你非常关注头发生长速度，可以考虑咨询专业医生或美发师，看是否存在健康问题需要关注。