牙齿掉了后，选择镶牙还是种牙主要取决于牙齿的情况以及个人的需求。以下是两种方法的一些基本比较：

1. 镶牙（固定桥或活动义齿）：适合于单颗牙齿缺失或者多颗相连的牙齿缺失。镶牙可以快速恢复咀嚼功能和美观，但可能需要磨改健康的邻牙来固定假牙，且如果不正确护理，可能会影响邻牙健康。

2. 种植牙：适合于单颗牙齿的永久性缺失，或者想要保持自然咬合和牙齿结构的情况。种植牙是通过手术将人工牙根植入牙槽骨，然后在其上安装牙冠，这种方法更稳定，感觉更自然，但是手术过程可能较长，恢复期稍长，且需要考虑术后维护和感染风险。

具体选择哪种方式，建议咨询专业的牙科医生，他们会根据您的口腔健康状况、年龄、预算等因素提供最适合的治疗方案。