茶是一种常见的降血糖饮品，以下是一些常见的茶类和它们可能对降血糖的贡献：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的儿茶素，儿茶素被认为具有降血糖的作用。研究表明，每天饮用2-3杯绿茶可以降低2型糖尿病的风险。

2. 红茶：红茶含有丰富的茶多酚，茶多酚被认为具有降血糖的作用。研究表明，每天饮用2-3杯红茶可以降低2型糖尿病的风险。

3. 乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，它含有丰富的茶多酚和儿茶素。研究表明，每天饮用2-3杯乌龙茶可以降低2型糖尿病的风险。

4. 普洱茶：普洱茶是一种发酵茶，它含有丰富的茶多酚和儿茶素。研究表明，每天饮用2-3杯普洱茶可以降低2型糖尿病的风险。

除了上述茶类，还有一些其他茶类可能对降血糖有所贡献，但研究相对有限。

然而，需要注意的是，茶只是降血糖的一种辅助方法，并不能完全替代药物治疗。如果您有糖尿病，建议咨询医生或专业营养师的建议，以确定最适合您的降血糖方案。