坐骨神经痛是一种常见的神经性疼痛疾病，睡眠对患者的康复有着重要影响。以下是几个有助于缓解坐骨神经痛的正确睡姿：

1. 侧卧睡姿：侧卧是较为推荐的睡姿，尤其是患侧大腿弯曲，膝盖靠着枕头，这可以减轻坐骨神经的压力。如果可能，将你的重量放在枕头而不是手臂上也更好。

2. 充分支撑：使用一个垫在腿部下方的枕头，能够帮助保持脊椎的自然曲度，减轻坐骨神经的压力。也可以在臀部下方放置一个小枕头，以提高下半身。

3. 背部支撑：使用一个适合自己背部的枕头，保持脊椎的直线，尤其对于后背疼痛的患者，可以使用腰靠枕。

4. 避免仰卧：仰卧可能会加重坐骨神经痛，因为在这个姿势下，臀部太高，导致脊柱曲度过大，压力集中在腰椎和坐骨神经上。

5. 硬床睡：硬床对坐骨神经痛患者来说是个好选择，因为硬床能提供较好的关节支撑，减少疼痛。

请记住，每个人的身体都是独特的，你可能需要一些时间来找到最适合你的睡姿。如果疼痛持续或加重，应立即就医。