高血压是一种常见的慢性疾病，长期的高血压会使身体器官受损，尤其是心脏、脑部和肾脏。规范测量血压可以让我们及时了解血压情况，一旦发现异常，就可以提前采取措施防止并发症的发生。接下来教你如何用电子血压计在家自测血压。

配备血压计

1. 购买一个电子血压计。 测量血压的最佳方法是使用一个便携式血压计。它们价格便宜，操作简单。如果从未自测过血压，可以选择购买一个手动式血压计，不过它们需要的操作技巧更多，而且读数不那么准确。不过实际上，电子血压计和手动血压计得出的读数差别不大。

   • 选择一个你可以带去医院分享结果的血压计，这有利于医生判断你血压的变化趋势。

2. 考虑次型号。 如果你偏爱手握式血压计，不妨选择一个手柄长一些的，这样手在测量时就不会太紧张，呼吸会更轻松。购买时还可以参考不同血压计的价目表，有的偏贵，有的便宜。另外，你还可以询问朋友或家人有没有不必要的型号，从而节省开支。

   • 安静的环境是测量血压的必要条件，否则会导致测量结果偏高。

   • 如果血压计允许采用多个位置测量，可以选择一个手腕式血压计。如果你本就打算测量上肢血压，那就买一个手臂式血压计。

3. 明确血压计的测量范围。 不是所有型号的血压计都可以测量血压低至80/50毫米汞柱，只是传统血压计的最低值。怀孕期间高血压的准妈妈必须选择能测量较低数值的血压计。

   • 有些血压计精度很高，可以详细显示血液中的其他指标，例如心率、凝血酶原时间等。

4. 了解血压计的工作原理。 血压计有两种基本类型：自动和手动。大多数新型电子血压计都是自动的。使用手动血压计测量时，需要重力的作用，通过排除袖带中的空气迫使血液回到上肢血管。

选择合适的测量时间

1. 高血压患者需要每天定时监测血压。 为了跟踪血压变化，每天测量1-2次，最好选在固定时间，比如早上或晚上。高血压患者看病时，医生通常会告诉你一天中测量血压的最佳时间，因此最好在这之后自己在家测量。

   • 患有间歇性