怀孕期间，干呕是一种常见的症状，可能是由于荷尔蒙变化、身体不适或消化问题引起的。刷牙时干呕可能是由于口腔刺激或恶心的感觉引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解干呕的症状：

1. 控制刷牙时间：尽量缩短刷牙时间，避免过度刺激口腔。

2. 使用温和的牙膏：选择温和的牙膏，避免使用含有刺激性成分的牙膏。

3. 使用漱口水：使用温和的漱口水，可以帮助缓解口腔刺激。

4. 避免刺激食物：尽量避免食用过于刺激或辛辣的食物，如辣椒、洋葱等。

5. 尝试深呼吸：在刷牙或使用漱口水时，尝试深呼吸，可以帮助缓解恶心的感觉。

6. 寻求医生建议：如果干呕症状持续或加重，建议咨询医生，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你健康和愉快的孕期！